O trabalho remoto realmente caiu no gosto de empresas e profissionais. Um estudo da Global Line diz que 94% dos profissionais brasileiros estão “confortáveis” ou “muito confortáveis” com o trabalho remoto. Além disso, um levantamento da Salesforce indica que 52% das pessoas trocariam de emprego se houvesse a possibilidade de trabalhar remotamente. Entre as vantagens, estão a redução do tempo no trânsito e a possibilidade de fazer as refeições no conforto de casa.

Como ter uma alimentação balanceada no home office?

Ao mesmo tempo que as pessoas têm oportunidade de preparar suas refeições, escolhendo um cardápio mais saudável, também podem escolher restaurantes e ­fast-foods.  A falta de gestão do tempo faz  maioria optar pelo que é mais fácil, e nem sempre mais benéfico para o organismo. Dessa forma, opções congeladas, frituras e aperitivos altamente industrializados acabam ganhando espaço na alimentação dos trabalhadores.

Dicas de alimentação

Para conseguir uma alimentação balanceada, há dois passos que precisam ser seguidos à risca. O primeiro deles, não tem nada a ver com os ingredientes, mas com hábitos. É preciso que as pessoas enxerguem a oportunidade de trabalhar em casa como um incentivo para melhorar suas refeições. Dessa forma, é possível reservar um tempo na agenda para preparar o almoço e o jantar. Ao deixar um espaço para essas opções e os lanches da manhã e da tarde, o colaborador finalmente estará preparado para seguir uma dieta saudável.

Até porque ele entra no segundo passo a ser dado: a escolha dos produtos e ingredientes que integrarão a base de seu cardápio. Não adianta ter espaço para lanches intermediários, por exemplo, e consumir itens com inúmeros conservantes. O recomendado,  é apostar em produtos naturais, sem conservantes industrializados e que seguem boas práticas de alimentação. Parece óbvio, mas infelizmente são poucos os que seguem isso. Uma boa dica é apostar em produtos lácteos produzidos apenas com ingredientes naturais. Iogurtes e shakes, por exemplo, são ótimas opções para lanches da manhã e da tarde. Há diversas opções de queijos para o café da manhã.

Conclusão

Se preocupar com a produtividade no trabalho remoto é importante, contudo, quando o assunto é saúde, não há software ou sistema que dê conta de cuidar do corpo humano. Apenas a união entre hábitos mais saudáveis, alimentação balanceada e exercícios físicos pode permitir maior qualidade de vida.  Sem isso, ninguém consegue se dedicar 100% aos desafios no trabalho que virão no futuro.

Em suma, o texto nos faz pensar bastante, né? Não só pela correria do dia a dia que o trabalho remoto nos trouxe, mas principalmente pelo autocuidado. Compartilhe essa mensagem com quem você ama! Vamos criar essa nova rotina do bem juntos?