Olá pessoal, tudo bem ? Hoje vamos falar á respeito da importância da Vitamina C no corpo humano. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o cuidado do corpo começa de dentro para fora. Em outras palavras, o assunto é de utilidade pública.
Trazemos aqui no blog muitas resenhas de cuidados com a pele, mas esquecemos de cuidar do corpo. Creme para o rosto, corpo, mas e a nossa alimentação e nutrientes? Entendam, uma coisa não descarta a outra, combinado? Precisamos continuar cuidando e hidratando da pele, mas agora o papo é outro.
O que é Vitamina C ?
Em primeiro lugar, a Vitamina C, é uma vitamina que está naturalmente presente em alguns alimentos. Vale lembrar que para complementar a nossa alimentação também é disponibilizada em versões de cápsulas e fervescentes. Por outro lado, é um elemento fundamental em nossa dieta.
Importância da Vitamina C ?
Sobretudo, a Vitamina C é fundamental para o organismo. Também é necessária para a formação dos vasos sanguíneos, cartilagem, músculo, colágeno dos ossos e para o processo de cura do corpo.
É bom tomar Vitamina C todos os dias ?
O corpo humano precisa de uma dose diária de 100 a 200 mg de Vitamina C e o excesso dessa vitamina pode causar intoxicação (com sintomas como diarreia, dores abdominais e dores de cabeça), além disso formar cálculos renais.
Quais as principais fontes de Vitamina C?
Contudo, quais ingredientes adicionar à sua rotina? Abaixo, listei algumas das principais fontes dessa substância que podem ser utilizadas nos mais diversos modos de preparo e receitas. Aproveite para conhecer os exemplos desses alimentos:
-Brocólis
-Goiaba vermelha
– Repolho
– Pimentão
– Caju
– Laranja
– Salsa
– Acerola
O que acontece com a falta de Vitamina C ?
Em suma, a deficiência pode ser causada ao não ingerir uma quantidade suficiente de frutas e verduras. Pessoas que se sentem cansadas, fracas e irritadas, podem estar com deficiência da vitamina. A deficiência grave, chamada escorbuto, imediatamente causa hematomas, problemas nas gengivas e nos dentes, cabelo e pele secos e anemia.
Antes que você sofra problemas mais graves, entre em contato com médico especialistas, afinal, a sua saúde vale muito.
Nesse sentindo, não como falei, uma coisa não elimina a outra. Cuide do corpo, da pele, de você. Em síntese, se gostou aproveite para conhecer o sérum de Vitamina C Zípora.
Matéria escrita por: Dandara Lourrany, criadora de conteúdo digital no @dandara_lourrany
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