Quando bate a fome durante o dia – principalmente entre as principais refeições – vem uma vontade enorme de comer pães, salgados, bolachas ou tudo aquilo que foge completamente de uma dieta saudável, não é mesmo? Por isso, hoje vamos dar algumas dicas de como não se entregar a esses tipos de alimentos e tentações, priorizando lanche low carb saudáveis e ainda muito gostosos.

Lanche Carboidrato Saudável

Em uma dieta de 1.200 calorias diárias, cada refeição de intervalo não deve passar de 240 calorias. Então qual a melhor forma pra optar por lanchinhos que se adaptem a isso? Simples. Só escolher alimentos com pouco carboidrato. E quando diminuímos o carboidrato é necessário equilibrar a alimentação com fontes proteicas, gorduras boas, vitaminas e minerais.

Separamos algumas opções para enganar a fome até a próxima refeição low carb e com essas principais fontes: castanhas, pasta de amendoim, abacate e azeite.

 

1. Panqueca de aveia com banana e canela

Pegue 1 banana, amasse e coloque em um recipiente fundo. Adicione 2 ovos, 2 colheres de aveia, 1 colher de cacau em pó 100% e bata com o garfo. Depois coloque na frigideira untada, e vire após dourar. Essa receita tem uma média de 104 calorias.
Dica: esquente o bolinho de ameixa ou de maça da WUP no micro-ondas e coma junto. Fica perfeito!

2. Queijo Minas frito

Corte o queijo em fatias de 1 cm, seque bem com papel toalha, leve em uma frigideira antiaderente em fogo médio, vire após dourar. Para temperar, use raspas de limão, gergelim tostado, fio de mel e pimenta-do-reino. 30g desse alimento possui cerca de 65 colorias.
Dica: essa opção combina perfeitamente com o bolinho de azeitona da WUP.

3. Pasta de amendoim

Pegue 2 xícaras de amendoim sem casca e sem sal, coloque em uma assadeira e asse no forno. Depois coloque no liquidificador ou processador até virar uma farofa bem fina. Acrescente 1 colher de mel, 1 e 1/2 colher (chá) de óleo de girassol. Bata até formar uma mistura cremosa. Depois só colocar em um recipiente com tampa e mantenha na geladeira.
Dica: pegue o bolinho de cacau da WUP e passe a pasta de amendoim em cima, você não vai se arrepender!

Conheça a Wup

Os produtos da WUP podem ser inclusos a refeições principais, como o café da manhã, mas também serem consumidos no intervalo entre as refeições. São produtos nutritivos, enriquecidos com fibras purê de banana, fibras, mel, linhaça, além de não possuem lactose, glúten, são fresquinhos e com validade de 27 dias. ricos em sabor e propósito, que deixarão seu dia mais leve e energizado.