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H1 – 3 dicas de receitas saudáveis com bolinhos WUP
Muitas pessoas consomem WUP no café da manhã ou lanche da tarde porque estão na correria do dia a dia ou pelo motivo de estarem fora de casa e precisam comer algo prático, mas saudável e nutritivo, contudo que também mantenha a saciedade.
Porém, quando se está em casa, é comum querer variar o cardápio e testar receitas diferentes. Devido às qualidades citadas acima, os bolinhos WUP seguem sendo a companhia perfeita para diversas receitas saudáveis. Eles são alimentos feitos com ingredientes naturais e minimamente processados, atendendo a diversas necessidades. Hoje, trouxemos três diferentes preparos saudáveis e super práticos para serem usados como cobertura ou recheio de WUP. Confira!
WUP com Calda de Chocolate Fit
Em apenas 2 minutos você pode fazer uma deliciosa calda de chocolate fit, low carb e vegana para usar como cobertura do seu WUP doce. O cacau é um alimento rico em flavonóides, além de ser rico em antioxidantes. Seu consumo regular pode trazer vários benefícios para a saúde, desde ajudar a melhorar o humor e a circulação sanguínea, até regular os níveis de açúcar no sangue e proteger a saúde do coração, já que não possui apenas ação antioxidante, mas também anti-inflamatória.
● Ingredientes:
– 50 ml de leite de coco (ou aveia)
– 1 colher (sopa) de cacau em pó
– 1/2 colher (sopa) de adoçante stevia/eritritol
● Preparo:
1. Coloque tudo dentro de um potinho que possa ir ao micro-ondas.
2. Leve ao micro-ondas no total 2 minutos, e continue misturando a calda a cada 30 segundos para que ela assim engrosse.
3. Está pronta a sua calda de chocolate fit, sirva como cobertura de seu WUP favorito. Se você preferir uma calda mais grossa, leve à geladeira até que obtenha a consistência desejada.
WUP com pasta de amendoim
Outra ótima opção, especialmente para pessoas que mantêm uma rotina de treinos, é a pasta de amendoim, pela sua capacidade de estimular a hipertrofia. É um alimento hipercalórico natural, rico em proteínas e gorduras boas, favorecendo o crescimento muscular de forma saudável e aumentando a imunidade.
● Ingredientes:
– 300g de amendoim sem pele e sem sal
– 9g ou 1 colher (sopa) de linhaça dourada
– 1 colher (sopa) de óleo de coco
– 1 pitada de adoçante em pó (opcional)
● Preparo:
1. Aqueça o amendoim em uma panela, misturando sempre, durante 3 minutos. Coloque os amendoins no liquidificador e bata até que vire um pó.
2. Acrescente a linhaça, o óleo de coco e o adoçante e bata no liquidificador até virar uma pasta.
3. Com a pasta de amendoim pronta, use-a (com moderação) como cobertura ou recheio para seu WUP.
WUP com recheio de geleia de morango caseira e low carb
Com apenas 3 itens você pode fazer uma geleia caseira, com poucos carboidratos, para rechear seu WUP e manter a dieta em dia. O morango é um alimento de baixa caloria e rico em vitamina C, que ajuda a manter o nosso sistema imunológico em dia e saudável. Contém antioxidantes que previnem as doenças cardiovasculares, combatem o envelhecimento precoce das células e ainda mais, atua beneficiando nossas atividades cerebrais.
● Ingredientes:
– 250g de morangos
– 2 colheres (sopa) de xilitol
– 125mL de água
● Preparo:
1. Higienize os morangos e corte-os em pedaços.
2. Coloque os morangos e a água em uma panela no fogo baixo e deixe cozinhar, mexendo sempre e amassando as frutas com intensidade.
3. Após levantar fervura pela primeira vez, adicione o xilitol e mexa até levantar o ponto de fervura três vezes.
4. Desligue o fogo, espere esfriar, armazene a geleia em potinhos de vidro com tampa e leve para gelar.
5. Com a geleia pronta para uso, divida seu WUP ao meio para usá-la como recheio.
Conheça os bolinhos WUP
São cinco opções de sabores, preparados à base de purê de fruta e aveia, livre de farinha de trigo e conservantes. Produtos macios e muito saborosos que podem ser encontrados facilmente on-line, com entrega para todo Brasil ou em diversos pontos de venda no estado de São Paulo. Veja abaixo todas as opções disponíveis e escolha o seu lanche! WUP Maçã WUP Ameixa WUP Banana com Gotas de Chocolate WUP Gotas de chocolate WUP Azeitona
Fontes: https://www.tuasaude.com/cacau/ https://www.tuasaude.com/amendoim-para-aumentar-os-musculos/ https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/geleia-de-frutas-vermelhas-morango-amora-framboesa-veja-seus-beneficios_a5429/1#:~:text=%C3%89%20rica%20em%20vitamina%20C,
